Secara umum manusia memiliki 3 potensi
penting. Potensi pertama adalah potensi fisik, sehingga jika kita mampu
mengelola fisik dengan baik, insya Allah kita akan menjadi manusia yang kuat
dan produktif. Bahkan Islam sangat menganjurkan agar kita memiliki fisik yang
sehat. Almu'minuni qowiyyu, mu'min yang kuat lebih baik dan lebih disukai oleh
Allah daripada mu'min yang lemah.
Dalam catatan sejarah, sampai usia 6
tahun Nabi Muhammad Saw memiliki tubuh yang benar-benar atletis. Beliau memulai
peperangan pada usia 53 tahun. Dan tentu saja, perang zaman dulu tidak perang
seperti zaman sekarang. Ketika itu Rasulullah Saw memakai baju besi hingga dua
lapis dan mengarungi padang pasir sejauh ratusan kilometer. Itu artinya fisik
beliau sangat prima.